Hangi Hareket Kaç Kalori Yakar?
Ağırlık çalışmak 30 dak 135 kalori harcamanıza vesile olur.
-
Paten yapmak 15 dak 100 kalori
-
Merdiven çıkmak 15 dak 161 kalori
-
Bulaşık yıkamak 15 dak 89 kalori
-
İp atlamak 15 dak 200 kalori
-
Araba kullanmak 15 dak 42 kalori 30 dak 84 kalori 1 saat 172 kalori
-
Dans etmek (Hafif Tempo) 30 dak 75 kalori 1 saat 150 kalori
-
Bahçe işleri 30dak 215 kalori
-
Aerobik (Düşük Yoğunluklu) 30 dak 240 kalori 1 saat 480 kalori
-
Bisiklete binmek (19-22km hızla) 30 dak 350 kalori 1 saat 700 kalori
-
Kürek çekmek (Makinede, orta zorlukta) 30 dak 280 kalori
-
Ayakta yapılan işler 30 dak 118 kalori 1 saat 236 kalori
-
Eşya taşımak 15 dak 132 kalori 30 dak 264 kalori
-
Bilgisayar kullanmak 30 dak 45 kalori 1 saat 90 kalori
-
Duş almak 15 dak 84 kalori
-
Temizlik yapmak 15 dak 55 kalori 30 dak 110 kalori
-
Tenis oynamak (Sahada ve teke tek) 30 dak 242 kalori
-
Uyumak 15 dak 18 kalori
-
Televizyon seyretmek 15 dak 21 kalori
-
Bowling oynamak 20 dak 117 kalori
-
Yürüyüş yapmak (5km hızda) 15 dak 55 kalori
-
Basketbol oynamak (Tek Pota) 30 dak 330 kalori
-
Yüzmek 30 dak 240 kalori
-
Voleybol oynamak (Eğlence amaçlı) 1 saat 280 kalori
-
Step yapmak (Düşük yoğunluklu) 15 dak 140 kalori
-
Masa tenisi oynamak 1 saat 318 kalori