Güne iyi başlamak için kahvaltı şart

Türkiye'de yetişkinlerin yüzde 75'i kahvaltıyı ihmal ediyor. Oysa uzmanlara göre, güne iyi bir başlangıç için kahvaltı şart...

Çalışanlar kahvaltıya zaman ayıramıyor. Uzmanlara göre, güne iyi bir başlangıç için kahvaltı şart. Zengin bir kahvaltı kişinin iş yerindeki verimini de artırıyor.

"Yemek yemek üstüne ne düşünürsünüz bilmem ama kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı. "

Şair Cemal Süreya kahvaltının önemini işte bu dizelerle anlatıyor.

Kahvaltı mutluluk kadar, güne başlarken de iyi bir enerji kaynağı.

Ancak sabah yaşanan telaş sebebiyle birçok kişi ya kahvaltıyı yapmıyor ya da geçiştiriyor.

Uzmanlar ise kahvaltının önemine işaret ediyor.

İnönü Üniversitesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Kudret Karaca, "Kahvaltı yapmayanlarda yapanlara oranla kollestrol oranı daha yüksek tespit edilmiş. Kahvaltı yapanların yapmayanlara oranla kalp krizi riskinin azaldığı görülmüştür" diyor.

Karaca, kahvaltı yapmadan okula giden çocuklarda da öğrendiklerini algılayamama, dikkat eksikliği ve yorgunluk gözlendiğini belirtiyor.

Yapılan bir araştırmaya göre Türkiye'de yetişkinlerin yüzde 75'i kahvaltıyı ihmal ediyor.

Ancak, stres ve yoğun koşturmacanın yaşandığı bir gün, kahvaltı ile daha kolay hale getirilebilir.