Günde 10 dakika güneşlenin
Kaynak : Bugün
Haber Giriş : 21 Mayıs 2007 11:00, Son Güncelleme : 27 Mart 2018 00:42
Kemik erimesi yani osteoporoz, D vitamini eksikliğinde daha çok görülüyor. Besinlerde düşük miktarlarda bulunan D vitamininin en önemli kaynağı ise güneş ışığı.
Bu nedenle günde en az 10 dakika güneşlenmek gerekiyor. Diyetle alınan kalsiyumun kemiklerde depo edilebilmesi ve bağırsaklardan emilmesi için D vitamini gerekiyor. En önemli D vitamini kaynağının güneş olduğunu hatırlatan Türkiye Osteoporoz Derneği Yönetim Kurulu Başkanı Prof. Dr. Merih Sarıdoğan, "Vücudunuzun besin kaynaklarından aldığı Kalsiyumdan yararlanmasını istiyorsanız, her gün mutlaka 10 dakika el ve ayaklarınızı direk güneşte tutun" önerisinde bulundu.