Ayranın İçine Bir Kaşık Ekleyince Tüm Vücudu Koruyor!

Anadolu'nun binlerce yıllık serin sırrı 'ayran', nefis kıvamı ve leziz tadıyla 7'den 70'e herkesin beğenisini kazanıyor. Faydalarıyla da sık sık adından söz ettiren ayrana bazı doğal eklemeler yaparak tam bir şifa deposu haline getirebilirsiniz.

Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden 'ayran', neredeyse tüm yemeklerin en sevilen eşlikçisi. Tansiyonu dengeleyen, yaz aylarında sıcaklara karşı ferahlatıcı bir etki sunan ve diyet listelerinin olmazsa olmazı haline gelen ayran yalnızca lezzeti değil faydalarıyla da yıldız gibi parlıyor.

Protein, kalsiyum, magnezyum, fosfor, B vitaminleri ve probiyotikler açısından oldukça zengin olan ayrana bazen farklı eklemelerde bulunuyoruz. Bu eklemeler çoğu zaman lezzeti artırmak için olsa da bazı doğal besinler eklenerek destekleyici bir içeceğe dönüştürülebilir.

DOĞU'NUN ALTIN TOZUYLA AYRANIN ETKİSİNİ HARMANLAYIN

"Doğu'nun altın tozu" olarak anılan binlerce yıllık doğal şifacı zerdeçal, ayrana eklendiğinde muhteşem bir etki sunuyor. Bağışıklığı güçlendiren ve dolaşımı destekleyen zerdeçal- ayran ikilisi, özellikle tansiyon ve damar sağlığını koruyor.

Zerdeçalın içerisindeki en değerli ve aktif bileşen olan kurkuminin, yağ veya süt ürünleriyle birlikte tüketildiğinde emiliminin arttığı bilinmektedir. Bundan dolayı ayran-zerdeçal ikilisini beraber tüketmek, potansiyel etkilerin daha kolay gösterilmesini sağlar.

Kurkumin, damar duvarlarını besleyen antioksidanlar barındırır. Vücutta kronik iltihaplanmaya yol açan moleküler yolları hedef alarak iltihabı azaltan ve güçlü bir antioksidan olan kurkumin etkisiyle bir araya gelen ayran, ağır öğünler sonrası vücutta rahatlama sağlar.

Ayrıca zerdeçalın inflamasyon azaltıcı etkileri ve ayranın mineral dengesi birleştiğinde dengeli bir dolaşım hissi sağlayabilir.

Sindirim sisteminin desteklenmesine yardımcı olan zerdeçal ve ayran ikilisi, bağırsak hareketlerini düzenler ve karaciğer fonksiyonlarına da olumlu katkıda bulunur. Metabolizma hızlandırıcı etkisi bulunan zerdeçal, ayran ile beraber tüketildiğinde diyet listelerinin vazgeçilmez içeçeği olabilir.