Migrenden Kurtuluş Reçetesi

Doğru beslenmeyle migrenden kurtulmak mümkün. Bazı besinlerden uzak durulması, migren ağrısının oluşmasını önleyebiliyor. Hangi besinler faydalı hangileri hastalığı tetikliyor? İşte yanıtı...

Migren hastalarının kesinlikle öğün atlamaması gerekiyor. Migreni olanların özellikle alkol ve sigaradan kaçınması gerekiyor.

KAFEİNE DİKKAT! Migrenlilerin şeker, kakao ya da çikolata gibi bileşiminde kafein bulunan yiyecekleri de tüketirken iki kez düşünmesi isteniyor.

Çay, kahve ve kolalı içecekler de migreni tetikliyor.

Migren hastalarının, doğum kontrol hapını kısıtlamaları ve aspartan içeren yiyeceklerden uzak durmaları da önem taşıyor.

İnatçı migrenle başetmek için azaltılacak gıdalar şöyle sıralanıyor:

KISITLANMASI GEREKENLER Çikolata, maya ürünleri, karaciğer, salam, sosis, bakla, salamura ringa balığı ve peynir gibi bileşiminde tiramin bulunan yiyecekler.

Peynir, salam, sosis, tuzlama ve lahana gibi içinde histamin bulunan yiyecekler.

Portakal ve muz gibi içinde migreni azdırabilecek doğal kimyasallar bulunan yiyecekler

İçeriğinde tartrazin (E102), benzoat (E210-219) ve monosodyum glütamat (E621) gibi katkı maddeleri bulunan yiyecekler. Buğday Süt...

GÜVENLE TÜKETİLECEKLER - Sebze çorbası

Haşlanmış yumurta

Sebze püresi

Armut-elma

Papatya çayı

Melisa çayı

Kereviz

Kivi

BUNLARDAN KAÇININ - Stres

Sigara dumanı ve parfüm gibi maddeler

Çok fazla televizyon seyretmek

Yorgunluk

Omurga bozuklukları