İşte Ömrü Uzatmaya Katkıda Bulunan Meyve Ve Sebzeler

Yaban mersini → Antioksidan açısından zengin, özellikle antosiyaninler sayesinde hücre hasarını azaltır.

Brokoli → Sulforafan ve C vitamini içerir, kanser riskini azaltıcı etkisi bilimsel makalelerde gösterilmiş.

Avokado → Potasyum oranı muzdan bile yüksek, tekli doymamış yağlar kalp sağlığına faydalı.

Ispanak → Magnezyum, folat, A ve K vitamini deposu, kas ve sinir sağlığında rol oynar.

Nar → Polifenoller ve punikalagin içerir, anti-inflamatuar ve damar koruyucu etkisi kanıtlı.

Havuç → Beta-karoten A vitaminine dönüşür, göz ve bağışıklık sağlığına katkı sağlar.

Domates → Likopen güçlü bir antioksidandır, kalp-damar hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olur.